Din självutvecklingsresa Session 14 – Du är ok!

img_8055

Jag är din självutvecklingscoach – Nya Sessioner måndag-fredag!

Jag tror verkligen på att vi ska vara öppna och leva så mycket utan masker som vi kan. Vi ska inte gå runt och bara klistra på ett leende fast vi känner oss ledsna eller arga. Alla känslor är ok!

Idag har jag känt mig ledsen, arg, glad, trött, less, förhoppningsfull – ibland är det massa känslor som varvas under en dag. Håller vi inne på våra känslor eller trycker ner dom med flyktmedel som överdrivet mycket godis, alkohol, tv, spel mm så blir vi som ”tickande bomber” som exploderar på folk i vår omgivning titt som tätt eller riskerar att krascha totalt i ”utbrändhet” eller depression.

Vi behöver både Yin och Yang. Tillåter du inte dig själv att vara ledsen och gråta ibland, blir det svårt att känna 100% glädje och lycka också. 

Dagens Session 14 handlar om att påminna dig att du är en människa som är precis som du ska vara och att alla dina känslor är ok. Du behöver inte vara glad och energisk hela tiden för att duga. Tillåt dig att känna det du känner, bli medveten om det och bekräfta dig själv för att du är en fin människa som lever och känner.

1, Stå upp axelbrett mellan benen. Andas djupa andetag. Ett ner till fötterna, ett ner till anklarna, ett ner till knäna, ett ner till ljumskarna, ett djupt ner i magen, ett in i hjärtat. Känn in i ditt hjärta nu och fortsätt andas. Vilka känslor känner du därinne? Kanske är det känslor som sitter fast i halsen också? Andas och tillåt dig att bara känna, kanske är det lite gråt som vill komma ut? Gör gärna ett ljud på utandningen. Kanske vill du skrika ut lite ilska. Du kan skrika ut ordet NEJ om du vill här! Känn lite till och andas.

2, Ta några andetag till. Kom ut ur dig själv och tillbaka till rummet.

3, ”Summera” de känslor som kom upp framför spegeln utan att döma dig själv det minsta eller tänka att ”så här får jag inte känna”. Säg en mening för varje känsla t.ex. ”jag är lite ledsen och det är ok” eller ”jag är arg och det är ok” eller ”jag är lite glad och det är ok”. Säg några stycken om det känns bra för dig. Tänk att du skickar kärlek till dig själv i spegeln.

4, Lägg dig på golvet och nu bara andas och tänk att du skickar varm, kärleksfull energi till dig själv. Föreställ dig att du andas in kärlek och vackert lysande vitt ljus in i ditt hjärta. Bara njut av andetagen, din kropp och hur levande och underbar du är. Kanske börjar en känsla av tacksamhet spridas i din kropp för att du lever och för att din kropp och din själ är så fantastiska.

Det var dagens Session. Hoppas den var givande för dig. Sprid gärna detta vidare till de som behöver det och låt oss gärna veta hur du upplevde övningen. Kram <3

Din självutvecklingsresa Session 13 – Gör en ”Vision Board” på ditt drömliv

vision-board-2

Nu tänkte jag ge er en uppgift till för att lättare kunna visualisera era mål och göra så att de känns mer realistiska och lättare att tro på.

Intro: Jag har använt mig av det här verktyget och det har verkligen fungerat tycker jag. Jag har gjort flera s.k. ”Vision Boards” under olika perioder i mitt liv. När jag startade eget hade jag många symboler för framgång på min Vision Board – det var snygga väskor, bilar, bilder på drömresor osv. En annan period gjorde jag en med massa hånglande par på, för jag ville träffa en kille. Senare när jag verkligen kände att jag ville träffa en man och få barn så gjorde jag en board med fina män på, par som paddlade kajak i Thailand, bilder på bröllop och MASSOR AV BEBISAR 🙂 Jag la också in texter som t.ex. ”Cilla är gift och har 2 fina barn” (ok jag är inte gift men jag har sambo och 2 barn).

Det var inte självklart att jag skulle få barn för läkare sa till mig att det var dålig kvalité på mina ägg och att det inte var så många kvar – så det skulle bli SÅ SVÅRT – kanske inte gå alls. Men men, man ska verkligen inte alltid lita på vetenskapen och läkare bevisades helt klart! 🙂 Snacka om att allt är möjligt när man tror på det, affirmerar och visualiserar! 🙂

21c60c1f3c6bba037d01cdcfaf40d2ad

Så din uppgift är att göra din Vision Board. Du kan ta ett stort lite hårdare stort papper, en anslagstavla eller en kanvastavla. Klipp ut bilder ur tidningar, du kan klippa ut texter/ord också, du kan även skriva meningar på dator och skriva ut och klistra upp på din V.B. Kom ihåg att texten ska vara i presensform – som att du redan uppnått dina mål. Kanske vill du ha hela tavlan full av män/kvinnor för att attrahera in kärlek i ditt liv eller så gör du en tavla med t.ex. 5 områden i ditt liv. T.ex. kärlek, pengar/framgång, hälsa, lycka, barn – välj de områden som är viktigast för dig.

Låt fantasin flöda – det finns inga rätt eller fel här. Tänk att du klistrar upp ditt drömliv – precis så som du skulle vilja att det såg ut om allt var möjligt! I inlägget här kan du se exempel på Vision Boards. Det är jättekul att göra dom och så fort man påbörjar processen förflyttar man sig närmre sina mål.

Antingen gör man sin V.B. själv eller varför inte göra som vi gjorde – vi satt 4 tjejer tillsammans och gjorde våra!

def3a36c9e07d72c60a28e8910f845f3

Det var dagens uppgift. Kom gärna med frågor/ funderingar eller annan input här. Dela gärna/ sprid vidare info om Din Självutvecklingsresa. Kram

img_7073

Jag är din Självutvecklingscoach – tuna in för nya Sessioner måndag-fredag!

Din självutvecklingsresa – Session 12 – Acceptera det som är

Jag är din självutvecklingscoach - Tuna in varje dag!

Jag är din självutvecklingscoach – Vägledning måndag-fredag!

Dagens övning handlar om att komma till en acceptans och att sluta göra motstånd till nuet. Inget utanför oss själva kan egentligen göra oss olyckliga. Det är bara våra tankar, värderingar och tolkningar av verkligheten som kan göra att vi känner oss olyckliga.

Att acceptera nuet absolut ingen motsättning till att jobba mot personliga mål o.s.v. Vi har bara nuet, nästa stund vet vi ingenting om. Livet är nu, så varför inte njuta av det nu (redan)?

Vi kan tänka tankar som ”det borde vara sol nu” eller ”det borde vara massor av snö”. Även om jag tror att det mesta är möjligt att förändra så tror jag det är svårt att förändra att det regnar just nu eller är slaskigt på marken just nu. På samma sätt tänker vi ofta ”jag borde ha mer energi”, ”jag borde klara av det här”.

Att motsätta sig nuet är stressande. Vi hamnar i en kamp-situation helt i onödan.

Vi har alla en naturlig lycka inom oss, som vi ser redan hos små bebisar och barn (som inte kommit in i detta med att döma och tolka nuet hela tiden). De är naturligt ”här och nu” och det tillståndet kan vi också komma tillbaka till.

Här är en liten intro och sen följer Session 12 som är en vägledd meditation som kommer att hjälpa dig stanna upp, andas och komma in i en känsla av tacksamhet och lycka. Ge dig själv den här presenten att göra den här övningen. Själva övningen tar bara drygt 5 min.

Session 12 – Acceptera det som är

Hur upplevde du den här övningen? Är det några tankar/känslor du vill dela med oss?

Fortsätt följa med så åker vi vidare tillsammans på denna spännande resa! Och dela gärna vidare! Kram 🙂

Din självutvecklingsresa Session 11 – Happiness is a ”inner job”

 img_9342

Jag är din självutvecklingscoach – tuna in varje dag! Det går att hoppa in närsom – alla tidigare övningar finns kvar här på bloggen.

Idag kände jag att det var dags att stanna upp lite och hålla kanalen in i oss själva öppen.

Fortsätta ha kontakt med vårt inre och barnet i oss och släppa på stress och prestationskrav. Att vi mår bra och tar hand om oss själva är även grunden till framgång och att nå våra mål. Följ med i övningen här:

Jag vill också ge dig i uppgift att idag fundera på vilka som är dina ”topplines” m.a.o. vad gillar du att göra som också är bra för ditt dig? Inte när det gäller karriär utan tänk mer ”barnsligt” – vad skulle barnet i dig vilja göra idag om det fick göra vad som helst? Vad skulle du vilja göra bara ”for fun”?

Det är viktigt att vi gör det vi älskar att göra. Annars blir vi förr eller senare uttråkade av livet. Vi kan känna oss fångna och vi kan bli flyktbelägna. Vissa av oss kanske är ”beroende människor” som försöker fylla ”hålet i oss” genom att dricka alkohol, äta godis, ägna oss åt spel osv.. Andra kanske flyr på andra sätt in i TV eller annat.

Därför ska du nu försöka fundera på vad du älskar att göra, som är bra för dig och försöka lägga in det i ditt liv. Spela piano, sjunga, måla, gå i skogen, surfa på valar eller vad det kan vara t.ex. 5 min/ dag eller boka upp dig på en kurs som är t.ex. 1ggr/veckan. Tänk absolut inte ”rationellt” när det gäller det här, typ vad ska jag med det här till? Jag tjänar inte pengar på det här.. osv. Släpp de tankarna helt. Om dessa 5 min blir mer är det bara roligt, men ha inte mer än 5 min som mål, för då är det större risk att det inte blir av.

Det var dagens uppgift på Din självutvecklingsresa. Fortsätt följ med här och tipsa gärna/dela gärna vidare! Kom gärna med någon feed-back om du vill här nedan. Kram

Din Självutvecklingsresa Session 10 – Hitta din Seger-gest!

Idag känner jag mig extra peppad att fortsätta guida dig i Självutvecklingsresan.

Flera personer har idag gett mig feed-back på att de verkligen uppskattar och har personligen fått hjälp av sessionerna jag lagt ut. Det är givande att få sån konkret personlig feed-back och inte bara ”likes” (som jag i.o.f.s också uppskattar).

Jag må se lite halvgalen ut här (bilden är tagen i slutet av en underbar festival) - men jag tog den här bilden för att visa - den är den här livsenergin som du ska hitta inom dig.
Jag må se lite halvgalen ut här (bilden är tagen i slutet av en underbar festival) – men jag tog den här bilden för att visa – det är den här livsenergin som du ska hitta inom dig.

I Session 10 vill jag uppmuntra dig att fortsätta med dina affirmationer och visaualiseringar som jag gett instruktioner på i Session 9 (ligger kvar på bloggen för den som vill repetera).

Fortsätt att ha rutinen gärna varje dag men annars några gånger i veckan att konkret sätt dig.

1, Meditera genom att fokusera på din andning ca 5 min.

2, Sedan gör du en tacksamhetslista och ”firar”, känner dig glad för allt som är bra i ditt liv nu. Det är ganska logiskt – varför ska Universum ge dig något mer om du inte är tacksam för det du redan har? Tacksamhetskänslan gör också att vi öppnar oss för allting mer bra som Universum vill skicka in i våra liv.

3, Gör sedan dina konkreta affirmationer (dina mål formulerade i presensform) – förslagsvis fokuserar du extra på 1-2 affirmationer (se instruktioner i Session 9).

4, Sen vill jag ge dig en ytterligare uppgift här. Enligt Attraktionslagen är det ”A feeling Universe” – så som vi känner skapar våra liv. Inte bara som vi tänker m.a.o. Det gäller när du affirmerar att du verkligen kommer in i känslan du tänker dig att du kommer att känna när du nått dina mål. Jag kallar den ”Yes-känslan”. Uttryck den gärna även rent fysiskt med din kropp. Sätt på en favorit-upptempo-låt och dansa loss, hoppa omkring. Det behöver inte vara några speciella danssteg eller se snyggt ut – bara uttryck din glädje och din positiva energi du har naturligt inom dig!

5, Skaffa dig din egen ”seger-gest” som du kan göra här också konkret. Vissa säger saker i stil med ”Superwoman-in-action!” och gör en ”power-gest” med knuten näve i luften t.ex. Du firar att du nått ditt mål och ”creddar” dig själv för det. Ha kul! Ta inte dig själv på så stort allvar 🙂

GO GO GO! 🙂 Som Doctor Phill sa ”It’s time for you to get excited about YOUR LIFE!”. (Verkligen inte hans fan – men bra sagt). Försök att komma in i dig själv och hitta din rena positiva livsenergi! Den finns i dig naturligt och VILL UT! 🙂

Fortsättning följer imorgon! Kram till dig. Kom ihåg att du är underbar, fantastisk och perfekt exakt som du är just nu! 🙂

Tipsa gärna vänner som behöver detta/ dela vidare. ”Din Självutvecklingsresa” – Sessioner måndag-fredag. Man kan komma med närsom – alla sessionerna är kvar på bloggen.

Självutvecklingsresan Session 9 – Go for your goals!

Jag på en av mina självutvecklings-workshops.
Jag på en av mina självutvecklings-workshops.

Dags att konkret formulera och jobba mot dina mål.

Oftast är det vi vill ha, förändra eller längtar efter möjligt att realisera i våra liv. Jag har fått en del invändningar när jag berättar om att jag kämpar mot olika personliga mål. Människor har en tendens att säga ”är det verkligen realistiskt?”, ”det kommer bli svårt”, ”det är hård konkurrens” osv. Jag har fått invändningen, ”det är svårt att lyckas som bloggare och ”det är svårt att tjäna pengar på det”. Men jag VET att jag kommer att lyckas – det blir som jag tänker och tror för eller senare. Jag ser mitt namn högt upp på listan på de populäraste bloggarna.

Kom ihåg vi skapar vår verklighet varje dag med våra tankar och handlingar – vi bestämmer vad som är ”realistiskt för oss”. Välj idag att tänka de tankar som ligger i linje med dina drömmar – då kommer de att förverkligas – om du vill nå dom tillräckligt mycket och agerar därefter.

Kom ihåg att vi är värda BARA DET BÄSTA!!!! (skrik gärna ut det och känn hur det känns!) 100% kärlek, 100% lycka och 100% framgång! 🙂

Session 9 – Go for your goals!

I de senaste Sessionerna har du guidats till att fundera på och skriva ner det du längtar efter, det du skulle vilja förändra – dina mål helt enkelt.

Börja använda verktyget att affirmera och visualisera – det kan förändra ditt liv!

Innan du börjar affirmera är det bra att sätta dig i ett tillstånd av tacksamhet. Tänk och känn tacksamhet för allt som är bra i ditt liv. Skriv en lista på 10 tack om du vill.

1, Välj ut de 1-2 mål som är viktigast för dig att nå nu och gör affirmationer för dom.

2, Skriv upp dina mål OBS i presens-form – d.v.s. som att du redan uppnått dom. Jag ger här nedan idéer/ tips på hur du kan formulera, men skriv gärna om så det passar dig. Vill du så kan du affirmera i ”tack-form” eller skriva t.ex. ”jag är så tacksam och lycklig nu när jag lever i mitt drömhus, med mina drömman etc.

Affirmationer för:

Kärlek: Min perfekta partner är här nu. Jag älskar hen och hen älskar mig. Vi passar varandra perfekt i alla avseenden och på alla plan. Andligt, fysiskt, och mentalt. Tack för vårt underbara förhållande som bara blir bättre och bättre.

Jobb, karriär: Jag är på min perfekta plats och gör det jag älskar att göra. Alla mina talanger tas tillvara och får sitt rätta uttryck. Eller Jag jobbar med det jag älskar och tjänar bra med pengar på det.

Pengar: Pengar kommer lätt och ofta. Jag lever nu i ett tillstånd av överflöd. Om man ser en snygg, dyr bil på gatan (och tänker jag har inte råd med den) – affirmera istället, jag kan köpa den, jag har råd med den.

Barn: Tack för mina 2 fina, underbara barn. Jag älskar att vara mamma, jag njuter mycket av barnen som är så roliga.

Bostad: Tack för att jag nu bor i mitt underbara hus med fin trädgård, pool och bubbelpool utomhus. Nu sitter jag här under stjärnorna i jacuzzin och dricker Chanpagne.

3, Skriv gärna ner din affirmation eller dina 2 viktigaste 15 gånger per dag. Här kan du korta ner affirmationen till bara en mening om du vill. Jag brukar kombinera med smileys efter och de kan ha pratbubblor där de skriker ut ordet ”YES!”. Visualisera dina affrimationer och känn ”YES-känslan som du får för du har redan nått ditt mål. Du kan också rent fysiskt låtsas att du kör din drömbil i ditt vardagsrum, gå och titta på drömhuset, ta en broschyr ifrån resebyrån på din drömresa osv. Var lekfull och ha kul med det här, då kommer det gå som en dans! 🙂

Kommentera gärna här, berätta hur det går för dig eller ge oss andra dina personliga tips 🙂

Källa, boken Tänk dig ett bättre liv skriven av Anna-Stina Vrethammar.

Självutvecklingsresan Session 8 – Röj undan dina ”hinder”!

Jag är din självutvecklingscoach - häng med varje dag!

Jag är din självutvecklingscoach – häng med varje dag!

Hoppas att du njutit av gårdagens session och kommit in i ”Allt är möjligt för mig-känslan”. Vi ska fortsätta på den här vägen och hålla oss öppna och försöka se alla möjligheterna som finns för oss. Ofta tror vi att det finns hinder runtomkring oss – men när vi ser ovan dom och siktar in oss på våra mål istället, så har de en tendens att försvinna (eller så har de aldrig funnits där – de var bara i våra huvud).

Självutvecklingsresan Session 8 får du i uppgift att göra detta: (ha kul med denna övning – ta den inte på gravaste allvar).

Ställ dig mitt i ett rum där du kan stå fritt och ingen stör dig.

1, Andas djupt ner i magen och tänk att du i 10 andetag drar in ljus, fantastisk energi ifrån Universum.

2, Ta 10 andetag till och tänk att du i nu med varje andetag drar upp kraftfull, lugn energi ifrån jorden. 

3, Blunda och tänk efter. Ser du några hinder i vägen, mellan dig och dina mål, det du längtar efter? Det kan vara hinder i form av tankar som ”det kommer aldrig gå”, ”det blir för svårt”, ”jag kan inte lyckas med det” eller ”jag har inte tillräckligt med energi för att göra det här” eller så är det mer konkreta hinder du ser.

4, Se dina eventuella hinder omkring dig i typ pratbubblor och rent fysiskt nu slå/vifta bort dom med dina händer och ta i med kroppen. Lägg mycket energi och kraft in i det här. Tänk och ev. skrik/säg högt orden ”BORT”, ”BORT”, ”BORT”! Ha kul med denna övning! Himla skönt är det att tänka att man rensar bort det som är i vägen på det här sättet.

5, Njut av hur fri och ren du känner dig nu. Andas igen djupt och nu svep in med dina händer och armar runt omkring dig själv med ljusa tankar där du andas med alla underbara, fantastiska möjligheter. Med de svepande rörelserna föser du in massa ny, ljus energi och kraft i dig. Se ett vitt, vackert ljus som omringar hela dig. Känn ”Wow-känslan”, vad häftigt det är när vi öppnar upp för dessa ljusa, magiska sköna energier som kan fylla upp oss.

Det var dagens övning. Hoppas det rensade dig och gav dig ny kraft. Imorgon går vi vidare och konkret börjar formulera och jobba mot våra mål! 🙂

Dela gärna vidare, tipsa andra om denna häftiga resa och kom med kommentarer och frågor här om du har några!

Självutvecklingsresan Session 7 – Känn inåt och öppna upp för obegränsade möjligheter!

Jag efter en av mina självutvecklingsworkshops. Jag blir glad av att ge vidare det jag fått lära mig :)
Efter en självutvecklingsworkshop. Jag blir glad av att ge vidare det jag fått som ni ser.

Jag är din självutvecklingscoach – häng med varje dag!

Dagens övning handlar om att känna in i ditt hjärta och öppna upp för alla möjligheter!

1, Börja med en att sitta bekvämt, gärna med rak rygg och andas djupa andetag. Bara sitt och observera din andning utan att försöka förändra den. Sätt t.ex. mobilen på 5 minuter.  Om tankar kommer – försök bara att lägga fokus tillbaka på din andning.

2, Ta några djupa andetag till där du tänker att du andas in i dig själv och känner in i hjärtat. Känn, vad är det ditt hjärta säger till dig? Vad är det som är viktigast nu för dig att våga förändra i ditt liv? Våga lyssna nu. Det är ditt liv. Du är en värdefull, viktig människa. Ta dig själv på allvar.

3, Tillåt dig att tänka helt fritt, om allt vore möjligt, hur skulle du vilja att ditt liv såg ut? Lyssna inte om det kommer tankar som att ”det kommer aldrig gå”, ”jag klarar det inte” osv. Välj att istället ÖPPNA UPP FÖR DE OBEGRÄNSADE MÖJLIGHETERNA!!!! Känn dom och öppna upp för att ALLT ÄR möjligt för dig!

Exempel på vad som kan komma upp när man gör den här övningen:

Vill du byta jobb, satsa på en ny karriär, hoppa på en utbildning? Vill du må bättre i dig själv, hitta mer balans i livet och minska på stressen? Kanske är du singel och vill hitta en partner? Vill du göra slut på en relation för att det inte funkar? Vill du förbättra den relation du har idag? Vill du flytta, hitta en ny bostad?

4, Skriv upp allt det som du kommer fram till på en lista och fortsätt att öppna upp för alla möjligheter som finns! Kontra negativa tankar genom att säga till dig själv ”Allt är möjligt för mig nu!” Var glad och fira hur spännande livet är och allt livet kan erbjuda dig nu.

Det var dagens övning – vi ses imorgon igen. Tipsa/ dela gärna vidare! Ge oss gärna dina kommentarer här.

(snart är jag tillbaka med övningar även i videoform igen).

Självutvecklingsresan Session 6 – Befria dig ifrån dina rädslor

img_9843

Jag är din självutvecklingscoach – tuna in varje dag!

Igår fick du i uppgift att fundera på och skriva upp alla dina rädslor. Nu ska vi ta klivet att mer och mer befria oss ifrån dom!

Din nästa uppgift är att:

1, Be ”Universum” eller ”din starkare kraft – ”Gud” som du uppfattar hen att avlägsna dina rädslor. Läs igenom din lista först och känn dessa rädslor i dig själv och sen be ”befrielse bönen”. Skriv den så den ”passar din mun”. Men den kan formuleras något i stil med, Tack Gud för att du nu befriar mig ifrån mina rädslor så jag kan leva mer fullt ut och vara till nytta för mina medmänniskor. Be bönen nu i några dagar i rad nu och när rädslor kommer upp i vardagen kontrar du varje gång med att be Gud befria dig ifrån rädslan.

Och oroa dig inte – det funkar oavsett om man tror eller inte. De flesta av oss kan i alla fall identifiera oss som människor som till viss del är andliga i alla fall. Och om du tänker efter kanske du inser att det inte skulle vara så logiskt att vi själva skulle vara den starkaste kraften i Universum. Försök bara att vara ”öppen” och ”villig” att tro och bestäm dig för att tro på att din starkare kraft kommer att hjälpa dig. Du kommer märka att när du bestämmer dig för att tro så kommer ”verktyget bön” att funka.

2, Försök utmana dig att ”gå emot dina rädslor”. Gör det du är rädd för – då kommer du att växa. Stannar vi bara i våra ”komfort zoner” så växer vi inte och våra rädslor består och vi kommer leva ett begränsat tristare liv. Vågar vi ta klivet ut ur vår komfort zone, är det i början lite mer obekvämt – men vi kommer att växa och det är när vi går emot rädslorna som vi befrias ifrån dom och de försvinner. Det gör livet så mycket mer spännande också när man vågar mer! Detta var dagens uppgift i självutvecklingsresan, Hoppas du fått lite inspiration till att vidga ditt liv lite mer! Go go! 🙂 Så hörs vi igen imorgon.

Tipsa gärna vänner och bekanta om denna resa och dela gärna vidare. Man kan hoppa in närsom! Ge oss gärna dina kommentarer här också! Kram 🙂

Självutvecklingsresan Session 5 – Bli medveten som dina rädslor

img_9533

Jag är din självutvecklingcoach!

Gör dagens uppgift för din egen skull – för att bli en friare, mindre rädd och mer glad och framgångsrik människa.

Intro till din hemuppgift. Lyssna på mina erfarenheter kring mina rädslor. Jag har haft många rädslor som jag inte varit medveten om tidigare i livet och som jag genom att bli medveten om dom har kunnat befria mig ifrån/ eller så har de kunnat bli mindre i alla fall.

Det gäller att nu ta steget ifrån att vara en rädslostyrd, begränsad människa till att vara en människa som vågar ta risker, vågar misslyckas och vågar verkligen leva fullt ut. Våga satsa på dina drömmar även om människor omkring dig säger att det kommer bli så svårt och de inte tror på dig!

Eller kanske handlar det för dig om att bara göra mer av vad du älskar? Du kanske vill sjunga, dansa, måla, spela teater? Sådana saker som man kanske trott bara vissa få får göra som har en otrolig talang för det. Kanske är du rädd att människor ska skratta åt dig, tycka du är löjlig?

För att befria dig ifrån dina rädslor ska jag ge dig en uppgift. Fundera på och skriv ner en lista på allt du är rädd eller orolig för. Skriv så många du kan. Under vissa rädslor finns större underliggande rädslor. T.ex. om man är rädd för att flyga är rädslan för att dö under den eller om man är rädd för att någon ska bli arg på en, så bottnar det kanske i en rädsla för att bli övergiven och/eller ensam. Vid första tanken är det vanligt att människor inte ens är medvetna om att de är rädda – fast de lever omedvetet styrda av sina rädslor.

Imorgon går vi vidare med stegen att befria oss ifrån våra rädslor och fortsätter vår resa tillsammans.

Vad tycker du om det här? Ge oss gärna dina kommentarer här. Tipsa gärna vänner att haka på denna spännande resa. Man kan hoppa in närsom – övningarna ligger kvar på bloggen och på min youtube-kanal. Hoppas du får en fin dag nu! 🙂